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功能饮料不能随便喝

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来源: 作者: 2019-05-16 21:39:14

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日前,中国农业大学食品科学与营养工程学院的廖晓军博士指出,选择功能饮料要因人而异。由于功能饮料是通过调剂饮料中天然营养素的成分和含量比例,以中国环保能源有望控股内蒙古晶鼎聚龙字号
适应某些特殊人群营养需要的饮品。功能饮料按成分可分为维生素类饮料、矿物质饮料、多糖饮料、多肽类饮料、益生菌与益生源类饮料等几类。

运动饮料大部分属于维生素和矿物质饮料,也是市场上占有量最多的功能饮料,如体能、激活、脉动、咕噜噜他+等。这类饮料饮用后能被身体快速吸收,以补充人体所需要的各种维生素和矿物质,有利于增进体能的恢复。

多糖饮料主要指膳食纤维饮料和含活性多糖饮料,而并不是单纯指含糖分高的饮料,它们大都含有麦芽糖、膳食纤维、焦糖等多糖成份。市场上出售的尖叫纤维饮料、咕噜噜、他+、她-均属多糖饮料。

膳食纤维饮料可以促进肠胃蠕动,并有利于体内毒素排出,这类饮料可缓解和医治便秘。另外这类饮料喝完之后会有饱胀感,适宜于减肥人群饮用。

多肽饮料能抗疲劳、降血压、控制血脂、调理身体免疫力。像市场上的杏仁露、乐百氏、体饮等,都含有大豆活性肽成份。

益生菌和益生源饮料能促进肠胃中有益菌的生长,改善肠道功能,有利于消化养颜。

廖博士认为,选择功能性饮料时应先看说明书,以便正确选择使用。如一些运动饮料含有咖啡因,饮后可使大脑兴奋,这种饮料虽然可以提神、抗疲劳,但饮用过量会产生心慌、烦躁,因此儿童、孕妇和经常失眠的人应该慎重选择。

此外,如果在没有运动的情况下饮用运动饮料,饮料中的钠会增加机体负担,从而导致心脏负荷加大,血压升高,所以高血压和心脏病患者最好不用。膳食纤维饮料进入人体后不容易消化,喝过之后会有一宝宝“吃软怕硬”危害多多
种饱腹感,因此体力消耗很多需要补充能量时,就不要选用这种饮料。廖博士最后强调,功能饮料是一种特殊饮料,消费者在购买时一定要仔细阅读产品说明书,弄清楚自己是否适合饮用。

(来源:“光明” 2005年4月12日)

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